みなさん、筋トレに関してどのようなイメージをお持ちですか？
健康に良い/体調が良くなる/痩せるなどポジティブなイメージをお持ちの方が多いかもしれません。
しかし、筋トレしてモテるとは限らないようです！
むしろ筋トレはモテないとも言われることも……
この記事では筋トレのメリット・デメリットと共に、筋トレをすることによって異性からモテるようになるのか、もしくはモテなくなるのかなど調査していきたいと思います。
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つくよ僕もタイトルを見て最初は読むのに抵抗がありましたが、これのおかげで彼女を作ることができました！
筋トレのメリットは？
筋トレには、数多くのメリットがあります！
体力や筋力の向上、代謝の促進、骨粗鬆症の予防、生活習慣病の予防、メンタルヘルスの改善など……
より具体的にすると下記のようなメリットがあると言われています。
- 体力や筋力の向上 筋トレをすることで、筋肉量が増え、体力が向上します。体力が向上すると、日常生活の動作が楽になり、疲れにくくなります。また、筋力が増加すると、怪我をしにくくなります。
- 代謝の促進 筋トレをすることで、筋肉が分解され、エネルギーが消費されます。そのため、筋トレをすることで、基礎代謝が向上し、脂肪が燃焼しやすくなります。
- 骨粗鬆症の予防 筋トレをすることで、骨に負荷がかかり、骨密度が向上します。骨密度が向上することで、骨粗鬆症の予防に効果的です。
- 生活習慣病の予防 筋トレをすることで、血糖値や血圧が下がり、コレステロール値が低下します。これらの値が改善することで、生活習慣病の予防に効果的です。
- メンタルヘルスの改善 筋トレをすることで、エンドルフィンなどのホルモンが分泌され、気分がリラックスします。また、筋トレをすることで、自信がつき、自己肯定感が向上します。
このように筋トレは、健康的な生活を送るために欠かせないものと思われます。
筋トレを習慣にすることで、さまざまなメリットを得ることができます。
しかし筋トレにはデメリットも存在します！
筋トレのデメリット
筋トレのデメリットには、以下のようなものがあります。
- 筋肉痛
- 怪我
- 筋肉量増加に伴う体重増加
- 食欲増加による肥満のリスク
- 筋トレに費やす時間
- 筋トレにかかるお金
筋トレを行う際はこれらのデメリットを理解した上で、適切な方法で行うようにしましょう。
筋肉痛は筋肉が損傷することで起こる痛みで、通常筋トレ後に起こります。
筋肉痛が起こらないようにするためには、筋トレの強度や頻度を調整することが大切です。
怪我は筋トレを行う際に起こるリスクの一つです。
怪我を防ぐためには、正しいフォームで筋トレを行うことが大切で、筋トレを行う前のウォーミングアップをしっかりと行うことも重要となっています。
筋肉量増加に伴う体重増加は、筋トレを行う際に起こるデメリットの一つです。
筋肉量が増えると体重が増える可能性がありますが、筋肉量が増えると基礎代謝が上がるため、体脂肪量が減り体重が減少する可能性もあります。
食欲増加による肥満のリスクは、筋トレを行う際に起こるデメリットの一つです。
筋トレを行うと、筋肉を修復するためにタンパク質が必要になります。
そのため筋トレを行うと食欲が増加し、肥満になる可能性があります。
筋トレを行う際には食事にも気を配り、過食にならないようにしましょう。
筋トレを行うためには一定の時間が必要です。
そのため忙しい人にとっては、筋トレを行う時間がないというデメリットがあります。
また筋トレにはお金もかかります。
ジムへ行ったり、器具を購入したり、筋トレにはお金と時間がかかることもしっかりと念頭に置いておきましょう。
このように筋トレには多くのメリットがありますが、リスクやデメリットもあります。
筋トレを行う際には、これらのデメリットを理解した上で、適切な方法で行うようにしましょう。
筋トレをしたらモテる？
以下の記事は「独身女性に聞いた好きな男性の体型」と言うアンケートの結果をまとめたものになっています。
実は筋肉があるからモテると言うわけではないようですね！
女性が好む男性の体型、その好みは大きく3つに分かれた。最も多かった回答は「細身」「痩せ型」という回答だった。「シュッとしている」「スラッとしている」体型で、身長も高く、細長い縦のラインが強調されるような痩せ型が好き、という声が集まった。筋肉がないヒョロッとした体型が好き、という声も目立った。
同じくらい「細マッチョ」が好きという声も非常に多かった。最近流行り(?)の体型だが、見た目は細いけれど脱ぐと筋肉が現れる、というのはギャップ効果も加わって、魅力が倍増するのかもしれない。痩せ過ぎもマッチョ過ぎるのもイヤ、という女性も、このあたりのバランスのとれた体型を好むよう。
少し数は減るが、鍛えあげられたムキムキの筋肉ボディが好き、という女性も一定数いた。たくましいガタイのいい大柄な男性がタイプのようで、「クマみたいな体型」「ゴリマッチョ」という声も。また、厚い胸筋や背筋、二の腕の筋肉、腹筋が割れていることなど、各筋肉への細かなこだわりも感じられた。
視点は変わるが、身長を最優先に考える意見も目立った。背が高い、ということが前提で、その上に「細身」や「中肉中背」や「マッチョ」の好みが乗っかっているようだ。具体的な数値を挙げている人は175～180cmという回答が多く、とにかく高身長な男性がお好みのようだ。
珍しい意見として、筋肉なしの「ぽっちゃり」好き、という女性も数名いた。が、やはりこれは少数派で「太っていない」身体を好む声が圧倒的だった。メタボ男性は心して身体改造に励んでほしい。
出典：https://news.mynavi.jp/
意外にも1番多かった回答は「細見」「痩せ型」とのこと。
確かに現代の日本人男性の中でも、いわゆる女性にモテることを職業にしている男性は、細身でスラッとした男性が多いイメージがありますね！
アイドルやホスト、そういった男性でムキムキの人は珍しいのではないでしょうか？
筋トレをしてもモテない？
これまでの調査から「筋トレ＝モテる」と言うわけではないことがわかりました。
それだけではなく「筋トレをするとモテない」と言う声まで聞こえてきました！
果たしてそれは何が理由なんでしょうか？
筋トレを頑張っている男性は、自分の体型に自信を持ち筋トレしていることを自慢するようになる人が多いようです。
また自分の筋肉が大好きになり、人に見せたがるようになるようです。
これらの状況を好ましく思わない人は、そういった言動をされると冷めてしまうようですね。
筋トレ男性の引かれる言動はこちら。
- 筋肉自慢をする
- 筋トレアピールをする
- 筋トレのうんちくを語る
- 露出した服を好む
- 自分の筋肉を触らせようとする
特に最後の1点については注意が必要です！
ハラスメントになってしまうかも？
自分が頑張った証である、「最高の筋肉」を人に褒めてもらいたくて、つい見せたくなったり、触って欲しくなったりする方も多いと思います。
しかし、その行為危険かもしれません！
相手がそういったことを不快に感じる人であった場合、それは「ハラスメント」と捉えられてしまうからです。
このような記事がありました。
女性のほとんどは筋トレに関心がありません。筋肉がついた結果自信を持っているあなたを素敵だとは思いますが、その製造過程はどうでもいい。
あなたが可愛い子に「このピアスは材質が○○で普通とは違ってね」とか「限定コスメが百貨店でしか売って無くて、その店員さんが言うには～」なんてトークをどうでもいいと感じるのと同じです。男女どちらも異性が美しくなる過程って、どうでもいいんです。
ですからうっかり「プロテインにこだわりがあってさ」などと語りだそうものなら彼女の心はシャットダウン。つまらない人認定を受けかねません。ましてや「俺の筋肉、触ってみる？」と質問しようものならボディタッチを要求しているのと同じ。会社の後輩に言おうものならセクハラ扱いを受ける可能性、結構あります。
かくいう私も今まで「俺の筋肉すごくない？ 触らない？」と嫌がっているのに無理やり触らせられたことが数回あります。いずれも学校の先輩や会社の上役で断れませんでした。それがショックで現在は筋肉質の男性とは付き合えず、Twitterで筋肉をアップする男性はミュートで非表示に。恨むならハラスメントした人を恨んでください……。
出典：https://mensfashion.cc/
このように筋肉自慢によって、不快な思いをした人はそのような人と関わりたくなくなってしまいます。
「筋トレ」は自分の心身の健康のためにとても良い行動ですが、あくまでも自分のために行っている行為ということを忘れてはいけません。
筋トレしてもモテるには？
今回は筋トレに関して否定的な意見もご紹介してきましたが、決して「筋トレ＝モテない」というわけではありません！
残念ながら、筋トレの有無に関わらずモテる人はモテるし、モテない人はモテないままです！
それではどうしたらモテるようになるのでしょうか？
モテるためには色々なことが必要となってきますが、モテる要素の1つとして「恋愛心理学に基づいたパーソナルスペース」の考え方があります。
人にはみんなそれぞれパーソナルスペースと言うものが存在し、どのくらいその人と近付いても不快ではないかを無意識のうちに決めています。
そのような心理学を知っておくだけで、気になる異性への対応の仕方が変わってきますよね！
詳しくはこちらの記事をご覧ください！
また心理学を用いたパーソナルスペースの考え方以外でも、基本的に「相手の嫌がることはしない」という小さい頃から教えられてきたことが1番大切なのではないでしょうか？
まとめ
今回は「筋トレはモテない」というテーマで調査を行いました！
いかがでしたでしょうか？
結果、筋トレの有無や体型に関わらず、モテる人はモテるし、モテない人はモテないという残酷な結果が出てきました！
もちろん男女共に、異性の好みの体型はあると思います。
しかし、それだけで人を好きになることはなかなかありませんよね。
体型を気にしすぎるよりも、自分の健康のために筋トレを行い、人の気持ちを考えた行動をとっていくことが、男女共にモテる秘訣なのではないでしょうか？
突然ですが、恋愛において一番大切なものはなんだと思いますか？
コミュ障でずっと彼女がいなかった僕が考える恋愛でもっとも大切なものは「会話」です！
実はどれだけデートの場所にこだわっても、恋愛心理学や恋愛テクニックなどを学んでも、「会話」ができないと絶対に素敵な女性とはお付き合いできません。
どれだけ雰囲気のよいお店へ一緒に行っても、恋愛テクニックを駆使しても、女性を楽しませる会話ができないとデートは絶対に成功しないからです！
「女性と何を話したらよいのかわからない」「コミュ障でもかわいい彼女がほしい」「モテるようになりたい！」と思うのでしたら、次の記事も読んでみてください。
実は超内向的でコミュ症の僕が33歳ではじめて彼女を作ることができたのは、『美女を落とすための会話術』で会話を学んだおかげなんです。
ぱっと見怪しいタイトルですが、内容はいたってまじめで、どんな女性に対しても使える会話術ですよ。
